Ήρθε η ώρα να μπούμε σε πρόγραμμα. Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου μας εξηγεί ποιες είναι οι διατροφικές της συνήθειες και μας δίνει μικρά tips για να μην πεινάμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να διατηρούμε τις αναλογίες μας.

«Περιορίζω τα πολλά γλυκά και το κρέας, ενώ αρχίζω να τρώω περισσότερο λαχανικά, φρούτα και ψάρι. Σε καθημερινή βάση το tip μου για να μην πεινάω είναι να έχω πάντα μαζί μου ρυζογκοφρέτες με τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών, αλλά και μία μπανάνα. Φροντίζω να τρώω κάθε μέρα κάτι διαφορετικό και πίνω πολύ νερό. Την περίοδο των γιορτών εγκαταλείπω τη γυμναστική, επιστρέφω όμως σύντομα στο πρόγραμμά μου. Αθλούμαι δύο με τρεις φορές την εβδομάδα», λέει.