Το πρόγραμμα γυμναστικής είναι διάρκειας μόλις τριών λεπτών και αν κάνετε 3 επαναλήψεις, τότε θα κάψετε τις θερμίδες που θα καίγατε αν τρέχατε 5 χλμ.

Και δεν αφορά μόνο αυτούς που θέλουν να χάσουν κιλά, αλλά και τους πιο έμπειρους δρομείς και αθλητές, αφού σε μέρες που δεν μπορούν να βγουν από το σπίτι λόγω καιρού, έχουν τη δυνατότητα να γυμναστούν εντός.

Είναι καλό εξάλλου 1-2 φορές την εβδομάδα να ξεφεύγεις από τη μονοτονία της προπόνησης του τρεξίματος δοκιμάζοντας και άλλα πράγματα.

Δείτε το βίντεο: