Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, το λίπος δεν «καίγεται» μόνο με αερόβια άσκηση. Δεν χρειάζεται δηλαδή να καταπίνεις αμέτρητα χιλιόμετρα, ειδικά αν δεν σου αρέσει.

Η άσκηση με βάρη είναι μια ακόμα εξαιρετική και πολύ αποδοτική επιλογή.

Δείτε ένα σούπερ πρόγραμμα που γίνεται και σπίτι για όσους θέλουν να αποφύγουν το τρέξιμο.