Με μια ματιά θα δείτε πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία και το βάρος σας “Πίνετε περισσότερο νερό” είναι μια κοινή συμβουλή. Είτε το πρόβλημα είναι συχνοί πονοκέφαλοι, ζαλάδες, ξηρό δέρμα ή η απώλεια βάρους, η κατανάλωση επαρκής ποσότητας νερού μπορεί να είναι μια χρήσιμη λύση σε αρκετά ζητήματα υγείας. Αλλά πόσο ακριβώς νερό είναι «αρκετό»;

Το νερό είναι το πιο άφθονο αγαθό στη Γη. Ο πλανήτης μας έχει περίπου 33 εκατομμύρια κυβικά μίλια νερού, και το ανθρώπινο σώμα έχει περιεκτικότητα πάνω από 60% νερό. Σύμφωνα με δεδομένα από έρευνες, ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 3,18 λίτρα ή 13,4 κούπες νερό ημερησίως. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ, να τι ακριβώς συμβαίνει: το 48% αυτής της ποσότητας προέρχεται από ροφήματα, αναψυκτικά και χυμούς, και το 18% προέρχεται από τροφές. Έτσι η ποσότητα νερού που οι Αμερικανοί στην πραγματικότητα καταναλώνουν είναι κατά πολύ χαμηλότερη.